जानें आपकी थाली में क्या है
Ham stroganoff
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 131 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 4.5 g 2%
- वसा 8.9 g 11%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 703 mg 31%
- कोलेस्ट्रॉल 28 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 39 µg 4%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.59 mg 4%
- विटामिन K 7.9 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
- कोलीन 35.9 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 175 mg 4%
- ज़िंक 0.87 mg 8%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- सेलेनियम 10.4 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7.6 g | 4.5 g | 8.9 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 320 | 19 g | 11 g | 22 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 639 | 37 g | 22 g | 43 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 160 | 9.3 g | 5.5 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 959 | 56 g | 33 g | 65 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 1279 | 74 g | 44 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.8 g | 2.2 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 6.7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 15 g | 9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 19 g | 11 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Ham stroganoff के बारे में सवाल
Ham stroganoff की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham stroganoff की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Ham stroganoff की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham stroganoff की 1 मात्रा (244 g) में 320 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Ham stroganoff की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham stroganoff की 2 मात्राएँ (488 g) में 639 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Ham stroganoff की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham stroganoff की ½ मात्रा (122 g) में 160 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Ham stroganoff की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham stroganoff की 3 मात्राएँ (732 g) में 959 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
Ham stroganoff की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham stroganoff की 4 मात्राएँ (976 g) में 1279 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 86 g वसा होती है।
Ham stroganoff की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham stroganoff की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
Ham stroganoff की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham stroganoff की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27120080 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
