जानें आपकी थाली में क्या है
Beef stroganoff
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 150 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 5.5 g 2%
- वसा 9.3 g 12%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 458 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 35 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.8 mg 5%
- विटामिन K 8.4 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.36 µg 15%
- कोलीन 41.4 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 0.94 mg 5%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 119 mg 10%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 12.3 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 10 g | 5.5 g | 9.3 g |
| 1 मात्रा | 256 g | 384 | 26 g | 14 g | 24 g |
| 2 मात्राएँ | 512 g | 768 | 52 g | 28 g | 48 g |
| ½ मात्रा | 128 g | 192 | 13 g | 7.1 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 768 g | 1152 | 77 g | 42 g | 72 g |
| 4 मात्राएँ | 1024 g | 1536 | 103 g | 56 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5 g | 2.8 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 15 g | 8.3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 20 g | 11 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 25 g | 14 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beef stroganoff के बारे में सवाल
Beef stroganoff की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stroganoff की 100 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
Beef stroganoff की 1 मात्रा (256 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stroganoff की 1 मात्रा (256 g) में 384 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Beef stroganoff की 2 मात्राएँ (512 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stroganoff की 2 मात्राएँ (512 g) में 768 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
Beef stroganoff की ½ मात्रा (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stroganoff की ½ मात्रा (128 g) में 192 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Beef stroganoff की 3 मात्राएँ (768 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stroganoff की 3 मात्राएँ (768 g) में 1152 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
Beef stroganoff की 4 मात्राएँ (1024 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stroganoff की 4 मात्राएँ (1024 g) में 1536 kcal होती हैं, साथ ही 103 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 96 g वसा होती है।
Beef stroganoff की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stroganoff की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
Beef stroganoff की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stroganoff की 150 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27113100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
