जानें आपकी थाली में क्या है
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 220 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 5.5 g 2%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 572 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 42 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 9.2 mg 10%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 8.2 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.4 µg 57%
- कोलीन 56.8 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 403 mg 9%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- सेलेनियम 13.3 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5.5 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 मात्राएँ | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ मात्रा | 106 g | 233 | 15 g | 5.9 g | 16 g |
| 3 मात्राएँ | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 मात्राएँ | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7.3 g | 2.8 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8.3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 100 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 1 मात्रा (212 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 1 मात्रा (212 g) में 466 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (424 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (424 g) में 933 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की ½ मात्रा (106 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की ½ मात्रा (106 g) में 233 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (636 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (636 g) में 1399 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 94 g वसा होती है।
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (848 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (848 g) में 1866 kcal होती हैं, साथ ही 124 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 126 g वसा होती है।
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style की 150 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27218210 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
