जानें आपकी थाली में क्या है
आलू और सब्जियों के साथ बीफ स्टू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 64 kcal —
- प्रोटीन 7.2 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 4.4 g 2%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0.7 g 2%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 234 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 15 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 70.8 µg 8%
- विटामिन C 3.5 mg 4%
- विटामिन D 0.04 µg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.09 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 8.5 µg 2%
- विटामिन B12 0.59 µg 24%
खनिज
- कैल्शियम 11.7 mg 1%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 71.1 mg 6%
- पोटैशियम 192 mg 4%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 6.2 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 7.2 g | 4.4 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 3.6 g | 2.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 11 g | 6.6 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 14 g | 8.8 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 18 g | 11 g | 4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
आलू और सब्जियों के साथ बीफ स्टू के बारे में सवाल
आलू और सब्जियों के साथ बीफ स्टू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और सब्जियों के साथ बीफ स्टू की 100 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
आलू और सब्जियों के साथ बीफ स्टू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और सब्जियों के साथ बीफ स्टू की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
आलू और सब्जियों के साथ बीफ स्टू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और सब्जियों के साथ बीफ स्टू की 150 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
आलू और सब्जियों के साथ बीफ स्टू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और सब्जियों के साथ बीफ स्टू की 200 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
आलू और सब्जियों के साथ बीफ स्टू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और सब्जियों के साथ बीफ स्टू की 250 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6775 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
