जानें आपकी थाली में क्या है
Meat loaf, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 325 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 6.4 g 32%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 629 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 148 mg 49%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 38 µg 4%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 8 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 1.1 µg 45%
- कोलीन 104 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 155 mg 12%
- पोटैशियम 229 mg 5%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 26.9 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 95 g | 309 | 19 g | 9.6 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ मात्रा | 47.5 g | 154 | 9.4 g | 4.8 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 मात्राएँ | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9.9 g | 5.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
Meat loaf, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Meat loaf, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf, Puerto Rican style की 100 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Meat loaf, Puerto Rican style की 1 मात्रा (95 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf, Puerto Rican style की 1 मात्रा (95 g) में 309 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Meat loaf, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (190 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (190 g) में 618 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
Meat loaf, Puerto Rican style की ½ मात्रा (47.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf, Puerto Rican style की ½ मात्रा (47.5 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Meat loaf, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (285 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (285 g) में 926 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
Meat loaf, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (380 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (380 g) में 1235 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 84 g वसा होती है।
Meat loaf, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf, Puerto Rican style की 50 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Meat loaf, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf, Puerto Rican style की 150 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27161010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
