जानें आपकी थाली में क्या है
Kibby, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 558 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 24 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.55 µg 23%
- कोलीन 24.5 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 44 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 121 mg 10%
- पोटैशियम 206 mg 4%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- सेलेनियम 5.8 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 8.8 g | 15 g | 7.2 g |
| 1 मात्रा | 55 g | 92 | 4.8 g | 8.2 g | 4 g |
| 2 मात्राएँ | 110 g | 185 | 9.6 g | 16 g | 7.9 g |
| ½ मात्रा | 27.5 g | 46 | 2.4 g | 4.1 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 165 g | 277 | 15 g | 25 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 220 g | 370 | 19 g | 33 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 4.4 g | 7.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 13 g | 22 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 18 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 22 g | 37 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
Kibby, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Kibby, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kibby, Puerto Rican style की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
Kibby, Puerto Rican style की 1 मात्रा (55 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Kibby, Puerto Rican style की 1 मात्रा (55 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Kibby, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (110 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Kibby, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (110 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
Kibby, Puerto Rican style की ½ मात्रा (27.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Kibby, Puerto Rican style की ½ मात्रा (27.5 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Kibby, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (165 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Kibby, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (165 g) में 277 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Kibby, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (220 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Kibby, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (220 g) में 370 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Kibby, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kibby, Puerto Rican style की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Kibby, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kibby, Puerto Rican style की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58117310 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
