जानें आपकी थाली में क्या है
Stewed pork, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 200 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 2.2 g 1%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 579 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 54 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 8.2 mg 9%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 2.1 mg 14%
- विटामिन K 4.8 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
- कोलीन 45.6 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 401 mg 9%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- सेलेनियम 27.4 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 2.2 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 200 g | 400 | 36 g | 4.3 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 400 g | 800 | 72 g | 8.6 g | 51 g |
| ½ मात्रा | 100 g | 200 | 18 g | 2.2 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 600 g | 1200 | 108 g | 13 g | 76 g |
| 4 मात्राएँ | 800 g | 1600 | 143 g | 17 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9 g | 1.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 27 g | 3.2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 45 g | 5.4 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Stewed pig's feet puerto rican style136 kcal / 100 g
- Stewed goat puerto rican style265 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Guisada pork118 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stew pork109 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
Stewed pork, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Stewed pork, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed pork, Puerto Rican style की 100 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Stewed pork, Puerto Rican style की 1 मात्रा (200 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed pork, Puerto Rican style की 1 मात्रा (200 g) में 400 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Stewed pork, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (400 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed pork, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (400 g) में 800 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
Stewed pork, Puerto Rican style की ½ मात्रा (100 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed pork, Puerto Rican style की ½ मात्रा (100 g) में 200 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Stewed pork, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (600 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed pork, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (600 g) में 1200 kcal होती हैं, साथ ही 108 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।
Stewed pork, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (800 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed pork, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (800 g) में 1600 kcal होती हैं, साथ ही 143 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 102 g वसा होती है।
Stewed pork, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed pork, Puerto Rican style की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Stewed pork, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed pork, Puerto Rican style की 150 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27121010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
