जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 232 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 14 g 17%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 486 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 25 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 40 µg 4%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- विटामिन K 28.6 µg 24%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 28%
- विटामिन B6 0.16 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0.95 µg 40%
- कोलीन 22.7 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 155 mg 12%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 158 mg 13%
- पोटैशियम 165 mg 4%
- ज़िंक 0.96 mg 9%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 31.6 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 14 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 300 g | 696 | 35 g | 42 g | 41 g |
| 2 मात्राएँ | 600 g | 1392 | 69 g | 84 g | 82 g |
| ½ मात्रा | 150 g | 348 | 17 g | 21 g | 20 g |
| 3 मात्राएँ | 900 g | 2088 | 104 g | 125 g | 123 g |
| 4 मात्राएँ | 1200 g | 2784 | 139 g | 167 g | 163 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.8 g | 7 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 28 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 35 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
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Tuna salad sandwich on wheat, with cheese के बारे में सवाल
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 100 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (300 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (300 g) में 696 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (600 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (600 g) में 1392 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 82 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (150 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (150 g) में 348 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (900 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (900 g) में 2088 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 125 g कार्बोहाइड्रेट और 123 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (1200 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (1200 g) में 2784 kcal होती हैं, साथ ही 139 g प्रोटीन, 167 g कार्बोहाइड्रेट और 163 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese की 200 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27550737 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
