जानें आपकी थाली में क्या है
Fish sandwich, from school cafeteria
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 209 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 387 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 29 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.82 mg 5%
- विटामिन K 6.1 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 0.77 µg 32%
- कोलीन 47.6 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 100 mg 8%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 54 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- सेलेनियम 27.3 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 15 g | 24 g | 4.3 g |
| 1 मात्रा | 90 g | 188 | 14 g | 22 g | 3.9 g |
| 2 मात्राएँ | 180 g | 376 | 27 g | 43 g | 7.8 g |
| ½ मात्रा | 45 g | 94 | 6.8 g | 11 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 270 g | 564 | 41 g | 65 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 360 g | 752 | 54 g | 86 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7.5 g | 12 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 23 g | 36 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 30 g | 48 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 38 g | 60 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Chicken fillet sandwich from school cafeteria251 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Hamburger from school cafeteria243 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
Fish sandwich, from school cafeteria के बारे में सवाल
Fish sandwich, from school cafeteria की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, from school cafeteria की 100 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
Fish sandwich, from school cafeteria की 1 मात्रा (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, from school cafeteria की 1 मात्रा (90 g) में 188 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Fish sandwich, from school cafeteria की 2 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, from school cafeteria की 2 मात्राएँ (180 g) में 376 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Fish sandwich, from school cafeteria की ½ मात्रा (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, from school cafeteria की ½ मात्रा (45 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Fish sandwich, from school cafeteria की 3 मात्राएँ (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, from school cafeteria की 3 मात्राएँ (270 g) में 564 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Fish sandwich, from school cafeteria की 4 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, from school cafeteria की 4 मात्राएँ (360 g) में 752 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Fish sandwich, from school cafeteria की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, from school cafeteria की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Fish sandwich, from school cafeteria की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish sandwich, from school cafeteria की 150 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27550200 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
