जानें आपकी थाली में क्या है
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 8.9 g 11%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 617 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 7.9 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3.3 mg 22%
- विटामिन K 6.8 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 39 µg 10%
- विटामिन B12 2.3 µg 94%
- कोलीन 57.9 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 169 mg 14%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 2.7 mg 24%
- कॉपर 0.6 mg 66%
- सेलेनियम 29.2 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 13 g | 2.3 g | 8.9 g |
| 1 मात्रा | 170 g | 245 | 21 g | 3.9 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 340 g | 490 | 43 g | 7.9 g | 30 g |
| ½ मात्रा | 85 g | 122 | 11 g | 2 g | 7.6 g |
| 3 मात्राएँ | 510 g | 734 | 64 g | 12 g | 45 g |
| 4 मात्राएँ | 680 g | 979 | 85 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6.3 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 19 g | 3.5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31 g | 5.8 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 1 मात्रा (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 1 मात्रा (170 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (340 g) में 490 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की ½ मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की ½ मात्रा (85 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (510 g) में 734 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (680 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (680 g) में 979 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27151040 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
