जानें आपकी थाली में क्या है
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 281 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 25 g 32%
- संतृप्त वसा 4.3 g 22%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 476 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 104 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 162 µg 18%
- विटामिन C 12 mg 13%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 5.2 mg 35%
- विटामिन K 39.8 µg 33%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0.89 µg 37%
- कोलीन 70 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 52 mg 4%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 133 mg 3%
- ज़िंक 0.86 mg 8%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- सेलेनियम 24.7 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 12 g | 2.3 g | 25 g |
| 1 मात्रा | 212 g | 596 | 25 g | 4.8 g | 53 g |
| 2 मात्राएँ | 424 g | 1191 | 49 g | 9.5 g | 106 g |
| ½ मात्रा | 106 g | 298 | 12 g | 2.4 g | 27 g |
| 3 मात्राएँ | 636 g | 1787 | 74 g | 14 g | 159 g |
| 4 मात्राएँ | 848 g | 2383 | 98 g | 19 g | 212 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.8 g | 1.1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 3.4 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 23 g | 4.5 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 29 g | 5.6 g | 62 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp creole with rice123 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Shrimp with crab stuffing174 kcal / 100 g
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 100 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 1 मात्रा (212 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 1 मात्रा (212 g) में 596 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (424 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (424 g) में 1191 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 106 g वसा होती है।
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की ½ मात्रा (106 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की ½ मात्रा (106 g) में 298 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (636 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (636 g) में 1787 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 159 g वसा होती है।
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (848 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (848 g) में 2383 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 212 g वसा होती है।
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 50 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style की 150 g में 422 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27151050 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
