जानें आपकी थाली में क्या है
Shrimp gumbo
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 61 kcal —
- प्रोटीन 6.5 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 377 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 62 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन C 4.5 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.76 mg 5%
- विटामिन K 8.7 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
- कोलीन 29.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 67 mg 5%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 73 mg 6%
- पोटैशियम 194 mg 4%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- सेलेनियम 11.8 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 6.5 g | 3.7 g | 1.9 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 149 | 16 g | 9.1 g | 4.6 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 298 | 32 g | 18 g | 9.2 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 74 | 8 g | 4.6 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 447 | 48 g | 27 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 595 | 64 g | 36 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.3 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 9.8 g | 5.6 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 13 g | 7.5 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 16 g | 9.3 g | 4.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Shrimp gumbo के बारे में सवाल
Shrimp gumbo की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp gumbo की 100 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Shrimp gumbo की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp gumbo की 1 मात्रा (244 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Shrimp gumbo की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp gumbo की 2 मात्राएँ (488 g) में 298 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Shrimp gumbo की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp gumbo की ½ मात्रा (122 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
Shrimp gumbo की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp gumbo की 3 मात्राएँ (732 g) में 447 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Shrimp gumbo की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp gumbo की 4 मात्राएँ (976 g) में 595 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Shrimp gumbo की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp gumbo की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Shrimp gumbo की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Shrimp gumbo की 150 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 28355440 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
