जानें आपकी थाली में क्या है
Pork and rice with tomato-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 6.4 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 311 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 13 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 2.3 mg 3%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 4.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
- विटामिन B12 0.12 µg 5%
- कोलीन 20.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 72 mg 6%
- पोटैशियम 182 mg 4%
- ज़िंक 0.74 mg 7%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 9.8 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 6.4 g | 16 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 342 | 16 g | 39 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 683 | 31 g | 79 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 171 | 7.8 g | 20 g | 6.1 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 1025 | 47 g | 118 g | 37 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 1366 | 63 g | 157 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.2 g | 8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 9.6 g | 24 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 13 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 16 g | 40 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef and rice with tomato-based sauce136 kcal / 100 g
- Sausage and rice with tomato-based sauce134 kcal / 100 g
- Pork rice133 kcal / 100 g
- Ham or pork with tomato-based sauce153 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce142 kcal / 100 g
- Fish and rice with tomato-based sauce135 kcal / 100 g
- Porcupine balls with tomato-based sauce153 kcal / 100 g
- Beef and rice with gravy137 kcal / 100 g
- Meat with tomato-based sauce149 kcal / 100 g
Pork and rice with tomato-based sauce के बारे में सवाल
Pork and rice with tomato-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and rice with tomato-based sauce की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Pork and rice with tomato-based sauce की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and rice with tomato-based sauce की 1 मात्रा (244 g) में 342 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Pork and rice with tomato-based sauce की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and rice with tomato-based sauce की 2 मात्राएँ (488 g) में 683 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Pork and rice with tomato-based sauce की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and rice with tomato-based sauce की ½ मात्रा (122 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Pork and rice with tomato-based sauce की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and rice with tomato-based sauce की 3 मात्राएँ (732 g) में 1025 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
Pork and rice with tomato-based sauce की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and rice with tomato-based sauce की 4 मात्राएँ (976 g) में 1366 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 157 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
Pork and rice with tomato-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and rice with tomato-based sauce की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Pork and rice with tomato-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and rice with tomato-based sauce की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27220110 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
