जानें आपकी थाली में क्या है
पोटस्टिकर या वॉन्टोन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ्रोजन, अनप्रेपरड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 8.3 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 441 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 17 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 8.3 mg 9%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 55 µg 46%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
- कोलीन 52.4 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 127 mg 10%
- पोटैशियम 284 mg 6%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- सेलेनियम 17.7 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 8.3 g | 12 g | 5.5 g |
| 1 मात्रा | 145 g | 197 | 12 g | 17 g | 8 g |
| 2 मात्राएँ | 290 g | 394 | 24 g | 35 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 72.5 g | 99 | 6 g | 8.6 g | 4 g |
| 3 मात्राएँ | 435 g | 592 | 36 g | 52 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 580 g | 789 | 48 g | 69 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.1 g | 5.9 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 12 g | 18 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 17 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 21 g | 30 g | 14 g |
पोटस्टिकर या वॉन्टोन के बारे में सवाल
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 1 मात्रा (145 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 1 मात्रा (145 g) में 197 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 2 मात्राएँ (290 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 2 मात्राएँ (290 g) में 394 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की ½ मात्रा (72.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की ½ मात्रा (72.5 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 3 मात्राएँ (435 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 3 मात्राएँ (435 g) में 592 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 4 मात्राएँ (580 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 4 मात्राएँ (580 g) में 789 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोटस्टिकर या वॉन्टोन की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169773 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
