जानें आपकी थाली में क्या है
Fish and rice with tomato-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 5.4 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 310 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 9 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 2.4 mg 3%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 5.7 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- विटामिन B6 0.13 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
- कोलीन 17.5 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 53 mg 4%
- पोटैशियम 151 mg 3%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 10.1 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5.4 g | 16 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 248 g | 335 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 496 g | 670 | 27 g | 79 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 124 g | 167 | 6.7 g | 20 g | 6.3 g |
| 3 मात्राएँ | 744 g | 1004 | 40 g | 118 g | 38 g |
| 4 मात्राएँ | 992 g | 1339 | 54 g | 157 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.7 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8.1 g | 24 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 14 g | 40 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish with tomato-based sauce80 kcal / 100 g
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Pork and rice with tomato-based sauce140 kcal / 100 g
- Beef and rice with tomato-based sauce136 kcal / 100 g
- Sausage and rice with tomato-based sauce134 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce142 kcal / 100 g
Fish and rice with tomato-based sauce के बारे में सवाल
Fish and rice with tomato-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with tomato-based sauce की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
Fish and rice with tomato-based sauce की 1 मात्रा (248 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with tomato-based sauce की 1 मात्रा (248 g) में 335 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Fish and rice with tomato-based sauce की 2 मात्राएँ (496 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with tomato-based sauce की 2 मात्राएँ (496 g) में 670 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Fish and rice with tomato-based sauce की ½ मात्रा (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with tomato-based sauce की ½ मात्रा (124 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Fish and rice with tomato-based sauce की 3 मात्राएँ (744 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with tomato-based sauce की 3 मात्राएँ (744 g) में 1004 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
Fish and rice with tomato-based sauce की 4 मात्राएँ (992 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with tomato-based sauce की 4 मात्राएँ (992 g) में 1339 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 157 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
Fish and rice with tomato-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with tomato-based sauce की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Fish and rice with tomato-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with tomato-based sauce की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27250810 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
