जानें आपकी थाली में क्या है
Fish and rice with cream sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 133 kcal —
- प्रोटीन 5.5 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 305 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 14 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41 µg 5%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.72 mg 5%
- विटामिन K 3.3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
- कोलीन 17.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 0.73 mg 4%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 69 mg 6%
- पोटैशियम 95 mg 2%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- सेलेनियम 9.5 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 5.5 g | 16 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 248 g | 330 | 14 g | 39 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 496 g | 660 | 28 g | 77 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 124 g | 165 | 6.9 g | 19 g | 6.2 g |
| 3 मात्राएँ | 744 g | 990 | 41 g | 116 g | 37 g |
| 4 मात्राएँ | 992 g | 1319 | 55 g | 154 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.8 g | 7.8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 8.3 g | 23 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 11 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 14 g | 39 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Fish curry with rice107 kcal / 100 g
- Tuna and rice with mushroom sauce128 kcal / 100 g
- Tuna with cream or white sauce102 kcal / 100 g
- Beef and rice with cream sauce139 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with cream sauce136 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cream or white sauce143 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
Fish and rice with cream sauce के बारे में सवाल
Fish and rice with cream sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with cream sauce की 100 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Fish and rice with cream sauce की 1 मात्रा (248 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with cream sauce की 1 मात्रा (248 g) में 330 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Fish and rice with cream sauce की 2 मात्राएँ (496 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with cream sauce की 2 मात्राएँ (496 g) में 660 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Fish and rice with cream sauce की ½ मात्रा (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with cream sauce की ½ मात्रा (124 g) में 165 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
Fish and rice with cream sauce की 3 मात्राएँ (744 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with cream sauce की 3 मात्राएँ (744 g) में 990 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
Fish and rice with cream sauce की 4 मात्राएँ (992 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with cream sauce की 4 मात्राएँ (992 g) में 1319 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 154 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
Fish and rice with cream sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with cream sauce की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Fish and rice with cream sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice with cream sauce की 150 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27250820 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
