जानें आपकी थाली में क्या है
Fish curry with rice
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 107 kcal —
- प्रोटीन 4 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 309 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 14 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 33 µg 4%
- विटामिन C 5.4 mg 6%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.97 mg 6%
- विटामिन K 5.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.13 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
- कोलीन 17.3 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.85 mg 5%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 71 mg 6%
- पोटैशियम 179 mg 4%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 7.4 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 4 g | 14 g | 3.4 g |
| 1 मात्रा | 200 g | 214 | 8.1 g | 28 g | 6.7 g |
| 2 मात्राएँ | 400 g | 428 | 16 g | 57 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 100 g | 107 | 4 g | 14 g | 3.4 g |
| 3 मात्राएँ | 600 g | 642 | 24 g | 85 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 800 g | 856 | 32 g | 114 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2 g | 7.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 6 g | 21 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 10 g | 36 g | 8.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Fish curry with rice के बारे में सवाल
Fish curry with rice की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry with rice की 100 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Fish curry with rice की 1 मात्रा (200 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry with rice की 1 मात्रा (200 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Fish curry with rice की 2 मात्राएँ (400 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry with rice की 2 मात्राएँ (400 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Fish curry with rice की ½ मात्रा (100 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry with rice की ½ मात्रा (100 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Fish curry with rice की 3 मात्राएँ (600 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry with rice की 3 मात्राएँ (600 g) में 642 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Fish curry with rice की 4 मात्राएँ (800 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry with rice की 4 मात्राएँ (800 g) में 856 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Fish curry with rice की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry with rice की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Fish curry with rice की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry with rice की 150 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27150325 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
