जानें आपकी थाली में क्या है
Fish curry
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 93 kcal —
- प्रोटीन 4.9 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 5.3 g 2%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 351 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 23 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 55 µg 6%
- विटामिन C 8.9 mg 10%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 8.8 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
- कोलीन 27.5 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 0.62 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90 mg 7%
- पोटैशियम 275 mg 6%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 7.4 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.9 g | 5.3 g | 5.4 g |
| 1 मात्रा | 240 g | 223 | 12 g | 13 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 480 g | 446 | 24 g | 25 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 120 g | 112 | 5.9 g | 6.3 g | 6.5 g |
| 3 मात्राएँ | 720 g | 670 | 36 g | 38 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 960 g | 893 | 47 g | 50 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.5 g | 2.6 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 7.4 g | 7.9 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 9.9 g | 11 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 12 g | 13 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Fish curry के बारे में सवाल
Fish curry की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry की 100 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Fish curry की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry की 1 मात्रा (240 g) में 223 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Fish curry की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry की 2 मात्राएँ (480 g) में 446 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Fish curry की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry की ½ मात्रा (120 g) में 112 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
Fish curry की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry की 3 मात्राएँ (720 g) में 670 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Fish curry की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry की 4 मात्राएँ (960 g) में 893 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
Fish curry की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Fish curry की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish curry की 150 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27150320 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
