जानें आपकी थाली में क्या है
Stew, fish
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 46 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 273 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 45 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 67 µg 7%
- विटामिन C 2.8 mg 3%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.52 mg 3%
- विटामिन K 2.3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.64 µg 27%
- कोलीन 39.2 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.19 mg 1%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 132 mg 11%
- पोटैशियम 157 mg 3%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 13.4 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 7.6 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 255 g | 117 | 20 g | 5.7 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 510 g | 235 | 39 g | 12 g | 2.1 g |
| ½ मात्रा | 127.5 g | 59 | 9.7 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 765 g | 352 | 58 g | 17 g | 3.2 g |
| 4 मात्राएँ | 1020 g | 469 | 78 g | 23 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 3.8 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 11 g | 3.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 15 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 19 g | 5.6 g | 1.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Stew, fish के बारे में सवाल
Stew, fish की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stew, fish की 100 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Stew, fish की 1 मात्रा (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stew, fish की 1 मात्रा (255 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Stew, fish की 2 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stew, fish की 2 मात्राएँ (510 g) में 235 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Stew, fish की ½ मात्रा (127.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stew, fish की ½ मात्रा (127.5 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Stew, fish की 3 मात्राएँ (765 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stew, fish की 3 मात्राएँ (765 g) में 352 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Stew, fish की 4 मात्राएँ (1020 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stew, fish की 4 मात्राएँ (1020 g) में 469 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
Stew, fish की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stew, fish की 50 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Stew, fish की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stew, fish की 150 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27151070 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
