जानें आपकी थाली में क्या है
Fish, cake or patty
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 212 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 9.2 g 3%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 3.9 g 20%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 429 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 47 µg 5%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 6.1 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0.64 µg 27%
- कोलीन 68.3 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 179 mg 14%
- पोटैशियम 430 mg 9%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- सेलेनियम 22 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 14 g | 9.2 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 180 | 12 g | 7.8 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 360 | 23 g | 16 g | 22 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 90 | 5.8 g | 3.9 g | 5.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 541 | 35 g | 24 g | 32 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 721 | 46 g | 31 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.8 g | 4.6 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 20 g | 14 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 27 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 34 g | 23 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Fish, cake or patty के बारे में सवाल
Fish, cake or patty की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, cake or patty की 100 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Fish, cake or patty की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, cake or patty की 1 मात्रा (85 g) में 180 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Fish, cake or patty की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, cake or patty की 2 मात्राएँ (170 g) में 360 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Fish, cake or patty की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, cake or patty की ½ मात्रा (42.5 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Fish, cake or patty की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, cake or patty की 3 मात्राएँ (255 g) में 541 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Fish, cake or patty की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, cake or patty की 4 मात्राएँ (340 g) में 721 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Fish, cake or patty की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, cake or patty की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Fish, cake or patty की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, cake or patty की 150 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27250050 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
