जानें आपकी थाली में क्या है
मछली और झींगा ग्रैटिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैक, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 117 kcal —
- प्रोटीन 6.7 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 5.3 g 2%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 366 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 77.5 µg 9%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 19.4 µg 5%
- विटामिन B12 0.95 µg 40%
खनिज
- कैल्शियम 52 mg 4%
- आयरन 0.28 mg 2%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- आयोडीन 20 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 6.7 g | 5.3 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.3 g | 2.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 10 g | 7.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 13 g | 11 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 17 g | 13 g | 19 g |
मछली और झींगा ग्रैटिन के बारे में सवाल
मछली और झींगा ग्रैटिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और झींगा ग्रैटिन की 100 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
मछली और झींगा ग्रैटिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और झींगा ग्रैटिन की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
मछली और झींगा ग्रैटिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और झींगा ग्रैटिन की 150 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मछली और झींगा ग्रैटिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और झींगा ग्रैटिन की 200 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
मछली और झींगा ग्रैटिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और झींगा ग्रैटिन की 250 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25038 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
