जानें आपकी थाली में क्या है
मछली और सब्जी सुशी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
160
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.7 g
कार्ब्स33 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 160 kcal —
- प्रोटीन 4.7 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 33 g 12%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 6.5 g —
- सोडियम 267 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 3 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 50 µg 6%
- विटामिन C 2.3 mg 3%
- विटामिन D 0.98 µg 5%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.89 mg 18%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 15.1 µg 4%
- विटामिन B12 0.11 µg 5%
खनिज
- कैल्शियम 20.8 mg 2%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 69.1 mg 6%
- पोटैशियम 145 mg 3%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.42 mg 18%
- सेलेनियम 9.3 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 4.7 g | 33 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 7.1 g | 49 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 9.5 g | 65 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 12 g | 82 g | 1.2 g |
मछली और सब्जी सुशी के बारे में सवाल
मछली और सब्जी सुशी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और सब्जी सुशी की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
मछली और सब्जी सुशी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और सब्जी सुशी की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मछली और सब्जी सुशी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और सब्जी सुशी की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
मछली और सब्जी सुशी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और सब्जी सुशी की 200 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
मछली और सब्जी सुशी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और सब्जी सुशी की 250 g में 400 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6764 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
