जानें आपकी थाली में क्या है
चावल के साथ बटर चिकन जमा हुआ भोजन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमा हुआ भोजन, भारतीय व्यंजन, गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 6.1 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 216 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 22 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0.03 µg 0%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 9.7 µg 2%
- विटामिन B12 0.03 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 17.2 mg 1%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 13.3 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 83.1 mg 7%
- पोटैशियम 161 mg 3%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- सेलेनियम 7 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 6.1 g | 17 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3 g | 8.5 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 9.1 g | 25 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 273 | 12 g | 34 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 341 | 15 g | 42 g | 11 g |
चावल के साथ बटर चिकन जमा हुआ भोजन के बारे में सवाल
चावल के साथ बटर चिकन को माइक्रोवेव में कैसे गरम करें?
ढक्कन या फिल्म को थोड़ा खुला रखकर गरम करें और बीच में चावल व करी को अच्छी तरह मिलाएँ, ताकि ठंडी जगह न बचे। गरम होने के बाद भाप उठनी चाहिए और बीच का हिस्सा भी पूरी तरह गरम होना चाहिए; पैक पर दिया समय प्राथमिकता से मानें।
बटर चिकन और चावल को ओवन में कैसे गरम करें?
इसे ओवन-सुरक्षित बर्तन में निकालें, थोड़ा पानी छिड़कें और ढककर 180 °C पर गरम करें। करीब 20–25 मिनट बाद बीच तक गरम है या नहीं देखें; जमे हुए खाने के लिए पैक के निर्देश मानें।
जमा हुआ बटर चिकन गरम करने से पहले पिघलाना चाहिए?
अगर पैक पर सीधे जमी हालत से पकाने का निर्देश है, तो पहले पिघलाने की जरूरत नहीं। अगर रात भर फ्रिज में पिघलाएँ, तो उसे कमरे के तापमान पर न छोड़ें और पिघलने के बाद जल्दी गरम करें।
बचा हुआ बटर चिकन और चावल कैसे रखें?
बचा खाना उथले, ढके डिब्बे में रखकर जल्दी फ्रिज में रखें और 2 दिनों के भीतर खा लें। दोबारा गरम करते समय बीच तक भाप उठने जितना गरम करें; एक ही हिस्से को बार-बार गरम न करें।
बटर चिकन और चावल के साथ क्या परोसें?
खीरे-प्याज का सलाद, सादा दही या रायता करी की मलाईदार, मसालेदार ग्रेवी के साथ अच्छा लगता है। नान या पराठा भी परोस सकते हैं, हालांकि चावल के साथ भोजन और भरपूर हो जाएगा।
बटर चिकन और चावल में कौन-सा ज़्यादा वसा वाला है: यह या कम वसा वाला बटर चिकन?
कम वसा वाले विकल्प में प्रति 100 ग्राम 2.46 ग्राम वसा है, जबकि इसमें 4.5 ग्राम है। इसका मतलब यह नहीं कि हर पैक की विधि एक जैसी है; गरम करने के निर्देश पैक से देखें।
बटर चिकन और चावल में चिकन करी और चावल की तुलना में क्या फर्क है?
चिकन करी और चावल में प्रति 100 ग्राम 113 kcal हैं, जबकि इसमें 136 kcal हैं। बटर चिकन की ग्रेवी आम तौर पर टमाटर, मक्खन और क्रीम से मलाईदार होती है; चिकन करी का मसाला और ग्रेवी अलग हो सकते हैं।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7935 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
