जानें आपकी थाली में क्या है
Pork and onions with soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 4.6 g 2%
- वसा 9.1 g 12%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 245 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 28 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 3.4 mg 4%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 16 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.38 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
- कोलीन 38.6 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 112 mg 9%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 12.7 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 11 g | 4.6 g | 9.1 g |
| 1 मात्रा | 256 g | 381 | 28 g | 12 g | 23 g |
| 2 मात्राएँ | 512 g | 763 | 57 g | 24 g | 47 g |
| ½ मात्रा | 128 g | 191 | 14 g | 5.9 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 768 g | 1144 | 85 g | 36 g | 70 g |
| 4 मात्राएँ | 1024 g | 1526 | 113 g | 47 g | 94 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5.5 g | 2.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 17 g | 6.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 22 g | 9.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 28 g | 12 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork and watercress with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Beef and rice with soy-based sauce178 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
Pork and onions with soy-based sauce के बारे में सवाल
Pork and onions with soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and onions with soy-based sauce की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
Pork and onions with soy-based sauce की 1 मात्रा (256 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and onions with soy-based sauce की 1 मात्रा (256 g) में 381 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Pork and onions with soy-based sauce की 2 मात्राएँ (512 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and onions with soy-based sauce की 2 मात्राएँ (512 g) में 763 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
Pork and onions with soy-based sauce की ½ मात्रा (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and onions with soy-based sauce की ½ मात्रा (128 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Pork and onions with soy-based sauce की 3 मात्राएँ (768 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and onions with soy-based sauce की 3 मात्राएँ (768 g) में 1144 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
Pork and onions with soy-based sauce की 4 मात्राएँ (1024 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and onions with soy-based sauce की 4 मात्राएँ (1024 g) में 1526 kcal होती हैं, साथ ही 113 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 94 g वसा होती है।
Pork and onions with soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and onions with soy-based sauce की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Pork and onions with soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and onions with soy-based sauce की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27420170 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
