जानें आपकी थाली में क्या है
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 7.5 g 3%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 395 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 45 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 1.9 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 18.3 µg 15%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0.15 µg 6%
- कोलीन 29.5 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 119 mg 10%
- पोटैशियम 186 mg 4%
- ज़िंक 0.85 mg 8%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 11.3 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 7.5 g | 9.2 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 395 | 29 g | 18 g | 23 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 791 | 58 g | 37 g | 45 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 198 | 15 g | 9.2 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 1186 | 88 g | 55 g | 67 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 1581 | 117 g | 73 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 3.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 11 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 15 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 19 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Beef and rice with soy-based sauce178 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Sweet and sour chicken or turkey without vegetables250 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Teriyaki chicken with rice and vegetable diet frozen meal126 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce के बारे में सवाल
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 1 मात्रा (244 g) में 395 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 2 मात्राएँ (488 g) में 791 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की ½ मात्रा (122 g) में 198 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 3 मात्राएँ (732 g) में 1186 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 67 g वसा होती है।
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 4 मात्राएँ (976 g) में 1581 kcal होती हैं, साथ ही 117 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 90 g वसा होती है।
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27243600 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
