जानें आपकी थाली में क्या है
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 6.8 g 2%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 222 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 24 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 118 µg 13%
- विटामिन C 13 mg 14%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 29.8 µg 25%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0.22 µg 9%
- कोलीन 35.4 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 0.81 mg 5%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.98 mg 9%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- सेलेनियम 12 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 10 g | 6.8 g | 7.9 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 312 | 22 g | 15 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 625 | 43 g | 30 g | 34 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 156 | 11 g | 7.4 g | 8.6 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 937 | 65 g | 44 g | 51 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 1250 | 87 g | 59 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5 g | 3.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 20 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 25 g | 17 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce के बारे में सवाल
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 312 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 625 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 937 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 1250 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27320320 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
