जानें आपकी थाली में क्या है
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 255 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 27 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 136 µg 15%
- विटामिन C 15 mg 17%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 34.3 µg 29%
- थायमिन (B1) 0.38 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
- कोलीन 40.4 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 116 mg 9%
- पोटैशियम 293 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- सेलेनियम 12.7 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 11 g | 3.5 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 315 | 24 g | 7.5 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 629 | 48 g | 15 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 157 | 12 g | 3.7 g | 9.8 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 944 | 72 g | 23 g | 59 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 1259 | 96 g | 30 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.5 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 17 g | 5.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 22 g | 6.9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 28 g | 8.6 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce के बारे में सवाल
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 315 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 629 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 944 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 1259 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27420500 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
