जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 115 kcal —
- प्रोटीन 7.3 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 3.6 g 1%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 235 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 13 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 131 µg 15%
- विटामिन C 14.3 mg 16%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 33.7 µg 28%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
- कोलीन 29.7 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 48 mg 4%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78 mg 6%
- पोटैशियम 207 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- सेलेनियम 7.3 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.3 g | 3.6 g | 7.7 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 250 | 16 g | 7.7 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 499 | 32 g | 15 g | 33 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 125 | 7.9 g | 3.9 g | 8.3 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 749 | 48 g | 23 g | 50 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 998 | 63 g | 31 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.7 g | 1.8 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 5.3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 7.1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 18 g | 8.9 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce के बारे में सवाल
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 250 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 499 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 125 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 749 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 998 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 67 g वसा होती है।
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27415120 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
