जानें आपकी थाली में क्या है
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 6.7 g 9%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 216 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 122 µg 14%
- विटामिन C 13.4 mg 15%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 31.8 µg 27%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 17.5 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 66 mg 5%
- आयरन 0.79 mg 4%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 66 mg 5%
- पोटैशियम 184 mg 4%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 4.3 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4.1 g | 3.5 g | 6.7 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 200 | 8.9 g | 7.6 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 399 | 18 g | 15 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 100 | 4.5 g | 3.8 g | 7.3 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 599 | 27 g | 23 g | 44 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 799 | 36 g | 30 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.1 g | 1.7 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6.2 g | 5.2 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 8.2 g | 7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 10 g | 8.7 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce के बारे में सवाल
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 200 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 399 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 599 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 799 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 41812500 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
