जानें आपकी थाली में क्या है
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 249 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 31 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 135 µg 15%
- विटामिन C 14.8 mg 16%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- विटामिन K 34.8 µg 29%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0.59 µg 25%
- कोलीन 46.6 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
- पोटैशियम 234 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- सेलेनियम 11.5 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 12 g | 3.5 g | 8.8 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 312 | 25 g | 7.5 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 625 | 51 g | 15 g | 38 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 156 | 13 g | 3.7 g | 9.6 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 937 | 76 g | 23 g | 57 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 1250 | 102 g | 30 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.9 g | 1.7 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 18 g | 5.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 23 g | 6.9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 29 g | 8.6 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce के बारे में सवाल
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 312 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 625 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 937 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 1250 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 77 g वसा होती है।
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27415100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
