जानें आपकी थाली में क्या है
Stir fried beef and vegetables in soy sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 102 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 338 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 72 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26 µg 3%
- विटामिन C 3.2 mg 4%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- विटामिन K 18.8 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0.62 µg 26%
- कोलीन 59.4 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 121 mg 10%
- पोटैशियम 241 mg 5%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- सेलेनियम 14.8 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 3.4 g | 4.8 g |
| 1 मात्रा | 162 g | 165 | 17 g | 5.6 g | 7.8 g |
| 2 मात्राएँ | 324 g | 330 | 35 g | 11 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 81 g | 83 | 8.7 g | 2.8 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 486 g | 496 | 52 g | 17 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 648 g | 661 | 70 g | 22 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5.4 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 16 g | 5.2 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 22 g | 6.9 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 27 g | 8.6 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
Stir fried beef and vegetables in soy sauce के बारे में सवाल
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 100 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 1 मात्रा (162 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 1 मात्रा (162 g) में 165 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 2 मात्राएँ (324 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 2 मात्राएँ (324 g) में 330 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की ½ मात्रा (81 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की ½ मात्रा (81 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 3 मात्राएँ (486 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 3 मात्राएँ (486 g) में 496 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 4 मात्राएँ (648 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 4 मात्राएँ (648 g) में 661 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce की 150 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27416400 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
