जानें आपकी थाली में क्या है
Beef with soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 333 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 43 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 2.3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.8 mg 12%
- विटामिन K 22.9 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.84 µg 35%
- कोलीन 59.9 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 115 mg 9%
- पोटैशियम 211 mg 4%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 15.8 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 2.9 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 456 | 39 g | 7 g | 30 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 913 | 77 g | 14 g | 60 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 228 | 19 g | 3.5 g | 15 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 1369 | 116 g | 21 g | 91 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 1825 | 155 g | 28 g | 121 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7.9 g | 1.4 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24 g | 4.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32 g | 5.7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40 g | 7.1 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
Beef with soy-based sauce के बारे में सवाल
Beef with soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef with soy-based sauce की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Beef with soy-based sauce की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef with soy-based sauce की 1 मात्रा (244 g) में 456 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
Beef with soy-based sauce की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef with soy-based sauce की 2 मात्राएँ (488 g) में 913 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
Beef with soy-based sauce की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef with soy-based sauce की ½ मात्रा (122 g) में 228 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Beef with soy-based sauce की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef with soy-based sauce की 3 मात्राएँ (732 g) में 1369 kcal होती हैं, साथ ही 116 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 91 g वसा होती है।
Beef with soy-based sauce की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef with soy-based sauce की 4 मात्राएँ (976 g) में 1825 kcal होती हैं, साथ ही 155 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 121 g वसा होती है।
Beef with soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef with soy-based sauce की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
Beef with soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef with soy-based sauce की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27115000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
