जानें आपकी थाली में क्या है
Steak teriyaki
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 198 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 517 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.6 µg 65%
- कोलीन 110 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 259 mg 6%
- ज़िंक 4.8 mg 43%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 29.2 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 1.9 g | 8.3 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 483 | 70 g | 4.7 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 966 | 141 g | 9.5 g | 40 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 242 | 35 g | 2.4 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 1449 | 211 g | 14 g | 60 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 1932 | 282 g | 19 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 3.9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72 g | 4.9 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Shrimp teriyaki120 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Sesame chicken293 kcal / 100 g
- Orange chicken262 kcal / 100 g
- Sweet and sour pork260 kcal / 100 g
Steak teriyaki के बारे में सवाल
Steak teriyaki की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Steak teriyaki की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
Steak teriyaki की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak teriyaki की 1 मात्रा (244 g) में 483 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Steak teriyaki की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak teriyaki की 2 मात्राएँ (488 g) में 966 kcal होती हैं, साथ ही 141 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
Steak teriyaki की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak teriyaki की ½ मात्रा (122 g) में 242 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Steak teriyaki की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak teriyaki की 3 मात्राएँ (732 g) में 1449 kcal होती हैं, साथ ही 211 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
Steak teriyaki की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak teriyaki की 4 मात्राएँ (976 g) में 1932 kcal होती हैं, साथ ही 282 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।
Steak teriyaki की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Steak teriyaki की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
Steak teriyaki की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Steak teriyaki की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27115100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
