जानें आपकी थाली में क्या है
Steak tartare
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 216 kcal —
- प्रोटीन 17 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 5.8 g 29%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 370 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 165 mg 55%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 42 µg 5%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 2 µg 85%
- कोलीन 134 mg 24%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 184 mg 15%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 4 mg 37%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 19 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 0.1 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 225 g | 486 | 39 g | 0.3 g | 35 g |
| 2 मात्राएँ | 450 g | 972 | 79 g | 0.6 g | 70 g |
| ½ मात्रा | 112.5 g | 243 | 20 g | 0.2 g | 18 g |
| 3 मात्राएँ | 675 g | 1458 | 118 g | 0.9 g | 105 g |
| 4 मात्राएँ | 900 g | 1944 | 157 g | 1.3 g | 140 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 8.7 g | 0.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 26 g | 0.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 35 g | 0.3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 44 g | 0.4 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Steak tartare के बारे में सवाल
Steak tartare की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Steak tartare की 100 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Steak tartare की 1 मात्रा (225 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak tartare की 1 मात्रा (225 g) में 486 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
Steak tartare की 2 मात्राएँ (450 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak tartare की 2 मात्राएँ (450 g) में 972 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
Steak tartare की ½ मात्रा (112.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak tartare की ½ मात्रा (112.5 g) में 243 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Steak tartare की 3 मात्राएँ (675 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak tartare की 3 मात्राएँ (675 g) में 1458 kcal होती हैं, साथ ही 118 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 105 g वसा होती है।
Steak tartare की 4 मात्राएँ (900 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Steak tartare की 4 मात्राएँ (900 g) में 1944 kcal होती हैं, साथ ही 157 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 140 g वसा होती है।
Steak tartare की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Steak tartare की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Steak tartare की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Steak tartare की 150 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27116400 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
