जानें आपकी थाली में क्या है
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 93 kcal —
- प्रोटीन 4.2 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 210 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 12 mg 13%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 20.2 µg 17%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.78 mg 5%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 17.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 62 mg 5%
- आयरन 0.79 mg 4%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 65 mg 5%
- पोटैशियम 177 mg 4%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- सेलेनियम 5.4 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.2 g | 3.5 g | 6.9 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 202 | 9.1 g | 7.6 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 404 | 18 g | 15 g | 30 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 101 | 4.6 g | 3.8 g | 7.5 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 605 | 27 g | 23 g | 45 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 807 | 37 g | 30 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.1 g | 1.8 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.3 g | 5.3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.4 g | 7 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 8.8 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce के बारे में सवाल
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 100 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 404 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 605 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 807 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce की 150 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 41812510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
