जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 148 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 236 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 31 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 9.9 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 20.1 µg 17%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- विटामिन B6 0.25 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0.59 µg 25%
- कोलीन 46.5 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 96 mg 8%
- पोटैशियम 241 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 12.5 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 12 g | 4.8 g | 8.8 g |
| 1 मात्रा | 252 g | 373 | 30 g | 12 g | 22 g |
| 2 मात्राएँ | 504 g | 746 | 59 g | 24 g | 44 g |
| ½ मात्रा | 126 g | 186 | 15 g | 6 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 756 g | 1119 | 89 g | 36 g | 67 g |
| 4 मात्राएँ | 1008 g | 1492 | 119 g | 48 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.9 g | 2.4 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 18 g | 7.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 24 g | 9.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 30 g | 12 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce के बारे में सवाल
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 100 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 1 मात्रा (252 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 1 मात्रा (252 g) में 373 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 2 मात्राएँ (504 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 2 मात्राएँ (504 g) में 746 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की ½ मात्रा (126 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की ½ मात्रा (126 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 3 मात्राएँ (756 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 3 मात्राएँ (756 g) में 1119 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 67 g वसा होती है।
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 4 मात्राएँ (1008 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 4 मात्राएँ (1008 g) में 1492 kcal होती हैं, साथ ही 119 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 89 g वसा होती है।
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 150 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27311650 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
