जानें आपकी थाली में क्या है
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 147 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 3.3 g 1%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 245 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 32 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 13.2 mg 15%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- विटामिन K 22.1 µg 18%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0.62 µg 26%
- कोलीन 47.5 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
- पोटैशियम 229 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 12.9 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 3.3 g | 9.2 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 319 | 26 g | 7.2 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 638 | 53 g | 15 g | 40 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 159 | 13 g | 3.6 g | 9.9 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 957 | 79 g | 22 g | 60 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 1276 | 105 g | 29 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.1 g | 1.7 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 18 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 24 g | 6.7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 30 g | 8.4 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce के बारे में सवाल
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 319 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 638 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 159 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 957 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 1276 kcal होती हैं, साथ ही 105 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 79 g वसा होती है।
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27415200 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
