जानें आपकी थाली में क्या है
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 3.3 g 1%
- वसा 9.4 g 12%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 251 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 29 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 13.4 mg 15%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 21.6 µg 18%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 13%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.27 µg 11%
- कोलीन 41 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 117 mg 9%
- पोटैशियम 290 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 14.1 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 11 g | 3.3 g | 9.4 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 323 | 25 g | 7.2 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 647 | 50 g | 15 g | 41 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 162 | 12 g | 3.6 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 970 | 74 g | 22 g | 61 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 1293 | 99 g | 29 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5.7 g | 1.7 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 17 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 23 g | 6.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 29 g | 8.4 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce के बारे में सवाल
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 323 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 647 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 970 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 1293 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27420510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
