जानें आपकी थाली में क्या है
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 7 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 3.6 g 1%
- वसा 7.8 g 10%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 238 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 12 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 131 µg 15%
- विटामिन C 14.4 mg 16%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1.3 mg 8%
- विटामिन K 33.5 µg 28%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0.11 µg 5%
- कोलीन 27.1 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 49 mg 4%
- आयरन 0.76 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 87 mg 7%
- पोटैशियम 232 mg 5%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 7.8 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7 g | 3.6 g | 7.8 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 252 | 15 g | 7.7 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 503 | 30 g | 15 g | 34 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 126 | 7.6 g | 3.9 g | 8.4 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 755 | 46 g | 23 g | 51 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 1007 | 61 g | 31 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.5 g | 1.8 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 11 g | 5.3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 14 g | 7.1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 18 g | 8.9 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce के बारे में सवाल
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 1 मात्रा (217 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 503 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 755 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 1007 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 67 g वसा होती है।
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27420100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
