जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 139 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 6.4 g 2%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 216 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 26 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 116 µg 13%
- विटामिन C 12.6 mg 14%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 29.8 µg 25%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
- कोलीन 40.2 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 86 mg 7%
- पोटैशियम 202 mg 4%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- सेलेनियम 10.5 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 10 g | 6.4 g | 7.6 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 302 | 22 g | 14 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 603 | 45 g | 28 g | 33 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 151 | 11 g | 6.9 g | 8.2 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 905 | 67 g | 42 g | 49 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 1207 | 90 g | 56 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 5.2 g | 3.2 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 16 g | 9.6 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 21 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 26 g | 16 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce के बारे में सवाल
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 302 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 603 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 151 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 905 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 1207 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27313150 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
