जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 143 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 6.8 g 2%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 217 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 27 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 118 µg 13%
- विटामिन C 12.8 mg 14%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 30.3 µg 25%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 13%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0.51 µg 21%
- कोलीन 40.8 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90 mg 7%
- पोटैशियम 209 mg 4%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 11 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 11 g | 6.8 g | 7.7 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 310 | 23 g | 15 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 621 | 46 g | 30 g | 33 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 155 | 12 g | 7.4 g | 8.4 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 931 | 69 g | 44 g | 50 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 1241 | 92 g | 59 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.3 g | 3.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 16 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 21 g | 14 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 26 g | 17 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce के बारे में सवाल
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 100 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 310 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 621 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 931 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 1241 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 67 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce की 150 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27315510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
