जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 6.9 g 2%
- वसा 8 g 10%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 212 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 27 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 11.4 mg 13%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 19.1 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
- कोलीन 41.4 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90 mg 7%
- पोटैशियम 203 mg 4%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 12.3 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 11 g | 6.9 g | 8 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 315 | 24 g | 15 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 629 | 47 g | 30 g | 35 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 157 | 12 g | 7.4 g | 8.6 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 944 | 71 g | 45 g | 52 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 1259 | 94 g | 60 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.4 g | 3.4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 16 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 22 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 27 g | 17 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce के बारे में सवाल
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 315 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 629 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 944 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 1259 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27315520 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
