जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, roast, hash
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 9.7 g 4%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 486 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 30 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 5.5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.76 mg 5%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.75 µg 31%
- कोलीन 35.2 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 134 mg 11%
- पोटैशियम 335 mg 7%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- सेलेनियम 10.8 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 13 g | 9.7 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 190 g | 266 | 25 g | 19 g | 9.7 g |
| 2 मात्राएँ | 380 g | 532 | 50 g | 37 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 95 g | 133 | 13 g | 9.3 g | 4.8 g |
| 3 मात्राएँ | 570 g | 798 | 75 g | 56 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 760 g | 1064 | 100 g | 74 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 6.6 g | 4.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 20 g | 15 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 26 g | 20 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 33 g | 24 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beef, roast, hash के बारे में सवाल
Beef, roast, hash की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, roast, hash की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
Beef, roast, hash की 1 मात्रा (190 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, roast, hash की 1 मात्रा (190 g) में 266 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Beef, roast, hash की 2 मात्राएँ (380 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, roast, hash की 2 मात्राएँ (380 g) में 532 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Beef, roast, hash की ½ मात्रा (95 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, roast, hash की ½ मात्रा (95 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
Beef, roast, hash की 3 मात्राएँ (570 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, roast, hash की 3 मात्राएँ (570 g) में 798 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Beef, roast, hash की 4 मात्राएँ (760 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, roast, hash की 4 मात्राएँ (760 g) में 1064 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Beef, roast, hash की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, roast, hash की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Beef, roast, hash की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, roast, hash की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27211300 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
