जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 139 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 6.4 g 2%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 206 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 26 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 11.4 mg 13%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 23.7 µg 20%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0.51 µg 21%
- कोलीन 39.9 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 85 mg 7%
- पोटैशियम 198 mg 4%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 11.5 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 10 g | 6.4 g | 7.6 g |
| 1 मात्रा | 217 g | 302 | 23 g | 14 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 434 g | 603 | 45 g | 28 g | 33 g |
| ½ मात्रा | 108.5 g | 151 | 11 g | 7 g | 8.3 g |
| 3 मात्राएँ | 651 g | 905 | 68 g | 42 g | 50 g |
| 4 मात्राएँ | 868 g | 1207 | 90 g | 56 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 5.2 g | 3.2 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 16 g | 9.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 21 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 26 g | 16 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce के बारे में सवाल
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 1 मात्रा (217 g) में 302 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 2 मात्राएँ (434 g) में 603 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की ½ मात्रा (108.5 g) में 151 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 3 मात्राएँ (651 g) में 905 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 4 मात्राएँ (868 g) में 1207 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27313160 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
