जानें आपकी थाली में क्या है
Beef and rice with soy-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 178 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 7.5 g 3%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 275 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 36 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 1.9 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 18.9 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0.69 µg 29%
- कोलीन 49.8 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 103 mg 8%
- पोटैशियम 181 mg 4%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- सेलेनियम 14.4 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 14 g | 7.5 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 434 | 33 g | 18 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 869 | 66 g | 36 g | 50 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 217 | 17 g | 9.1 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 1303 | 99 g | 55 g | 75 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 1737 | 133 g | 73 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6.8 g | 3.7 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 11 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 15 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 34 g | 19 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
Beef and rice with soy-based sauce के बारे में सवाल
Beef and rice with soy-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with soy-based sauce की 100 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Beef and rice with soy-based sauce की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with soy-based sauce की 1 मात्रा (244 g) में 434 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Beef and rice with soy-based sauce की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with soy-based sauce की 2 मात्राएँ (488 g) में 869 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
Beef and rice with soy-based sauce की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with soy-based sauce की ½ मात्रा (122 g) में 217 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Beef and rice with soy-based sauce की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with soy-based sauce की 3 मात्राएँ (732 g) में 1303 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
Beef and rice with soy-based sauce की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with soy-based sauce की 4 मात्राएँ (976 g) में 1737 kcal होती हैं, साथ ही 133 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 100 g वसा होती है।
Beef and rice with soy-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with soy-based sauce की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
Beef and rice with soy-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with soy-based sauce की 150 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27213500 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
