जानें आपकी थाली में क्या है
Kale and feta cheese salad
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 4.5 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 3.1 g 1%
- वसा 9.6 g 12%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 386 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 12.1 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 231 µg 26%
- विटामिन C 33.1 mg 37%
- विटामिन D 0.03 µg 0%
- विटामिन E 1.6 mg 10%
- विटामिन K 151 µg 126%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.43 mg 3%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 49.2 µg 12%
- विटामिन B12 0.25 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 101 mg 8%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 15.2 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 88.7 mg 7%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 5.6 µg 10%
- आयोडीन 3.5 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.5 g | 3.1 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.2 g | 1.6 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 6.7 g | 4.7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 8.9 g | 6.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 11 g | 7.9 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Kale and feta cheese salad के बारे में सवाल
Kale and feta cheese salad की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kale and feta cheese salad की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
Kale and feta cheese salad की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kale and feta cheese salad की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
Kale and feta cheese salad की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kale and feta cheese salad की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Kale and feta cheese salad की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kale and feta cheese salad की 200 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Kale and feta cheese salad की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kale and feta cheese salad की 250 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34515 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
