जानें आपकी थाली में क्या है

Sweet potato and feta salad, oil-based dressing

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

115
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.2 g
कार्ब्स11 g
वसा5.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 115 kcal —
  • प्रोटीन 4.2 g 8%
  • कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
  • वसा 5.4 g 7%
  • संतृप्त वसा 1.5 g 8%
  • फ़ाइबर 2.3 g 8%
  • शर्करा 2.4 g —
  • सोडियम 257 mg 11%
  • कोलेस्ट्रॉल 5.5 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 273 µg 30%
  • विटामिन C 3 mg 3%
  • विटामिन D 0.02 µg 0%
  • विटामिन E 0.72 mg 5%
  • विटामिन K 20.5 µg 17%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
  • नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
  • विटामिन B6 0.14 mg 8%
  • फ़ोलेट (B9) 52.3 µg 13%
  • विटामिन B12 0.12 µg 5%

खनिज

  • कैल्शियम 68.2 mg 5%
  • आयरन 1 mg 6%
  • मैग्नीशियम 26.7 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 93.4 mg 7%
  • पोटैशियम 269 mg 6%
  • ज़िंक 0.94 mg 9%
  • कॉपर 0.13 mg 15%
  • मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
  • सेलेनियम 3.8 µg 7%
  • आयोडीन 7.7 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1154.2 g11 g5.4 g
50 g50 g582.1 g5.5 g2.7 g
150 g150 g1736.2 g17 g8.1 g
200 g200 g2308.3 g22 g11 g
250 g250 g28810 g28 g14 g

Sweet potato and feta salad, oil-based dressing के बारे में सवाल

Sweet potato and feta salad, oil-based dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Sweet potato and feta salad, oil-based dressing की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।

Sweet potato and feta salad, oil-based dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Sweet potato and feta salad, oil-based dressing की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।

Sweet potato and feta salad, oil-based dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Sweet potato and feta salad, oil-based dressing की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।

Sweet potato and feta salad, oil-based dressing की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Sweet potato and feta salad, oil-based dressing की 200 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

Sweet potato and feta salad, oil-based dressing की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Sweet potato and feta salad, oil-based dressing की 250 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 34565 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर