जानें आपकी थाली में क्या है
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 5.7 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 6.9 g 2%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 230 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 16.5 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 140 µg 16%
- विटामिन C 69.5 mg 77%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.99 mg 7%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.67 mg 4%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 42 µg 11%
- विटामिन B12 0.05 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 74.7 mg 6%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 17.7 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 105 mg 8%
- पोटैशियम 215 mg 5%
- ज़िंक 0.32 mg 3%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 1.4 µg 3%
- आयोडीन 2.4 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5.7 g | 6.9 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.9 g | 3.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8.6 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 11 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 14 g | 17 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Couscous salad with halloumi cheese oil-based dressing189 kcal / 100 g
- Goat cheese salad with boiled beetroot oil-based dressing152 kcal / 100 g
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- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
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Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing के बारे में सवाल
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing की 200 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing की 250 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32914 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
