जानें आपकी थाली में क्या है
Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 160 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 5.5 g 2%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 5.5 g —
- सोडियम 104 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 14 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 96 µg 11%
- विटामिन C 6.2 mg 7%
- विटामिन D 0.12 µg 1%
- विटामिन E 0.76 mg 5%
- विटामिन K 15.1 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.59 mg 4%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 22.8 µg 6%
- विटामिन B12 0.04 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 71.6 mg 6%
- आयरन 0.71 mg 4%
- मैग्नीशियम 21.7 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 98.7 mg 8%
- पोटैशियम 214 mg 5%
- ज़िंक 0.35 mg 3%
- कॉपर 0.22 mg 25%
- मैंगनीज़ 0.57 mg 25%
- सेलेनियम 2.3 µg 4%
- आयोडीन 1.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 5 g | 5.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2.5 g | 2.8 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 7.5 g | 8.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 10 g | 11 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 13 g | 14 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Goat cheese salad with boiled beetroot oil-based dressing152 kcal / 100 g
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Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing के बारे में सवाल
Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing की 200 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing की 250 g में 400 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32930 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
