जानें आपकी थाली में क्या है
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 8.7 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.7 g 23%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 413 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 22.4 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 90.2 µg 10%
- विटामिन C 7.2 mg 8%
- विटामिन D 0.07 µg 0%
- विटामिन E 0.84 mg 6%
- विटामिन K 5.4 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.33 mg 2%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 14.9 µg 4%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
खनिज
- कैल्शियम 132 mg 10%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 23.7 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 165 mg 13%
- पोटैशियम 142 mg 3%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 6%
- सेलेनियम 6.9 µg 13%
- आयोडीन 22.6 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 8.7 g | 13 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.3 g | 6.4 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 13 g | 19 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 17 g | 26 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 22 g | 32 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Couscous salad with goat cheese oil-based dressing121 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad pomegranate oil-based dressing181 kcal / 100 g
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- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
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Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing के बारे में सवाल
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing की 200 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing की 250 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34501 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
